Meditation ist eine sehr persönliche und spirituelle Erfahrung. Das Ziel von jeglichen Meditationstechniken ist es, das Bewusstsein in positivere Bahnen zu lenken, indem man seinen geistigen Zustand komplett verwandelt. Meditation bedeutet innere Einkehr, d.h., sich auf das innere Selbst zu konzentrieren.

Der Meditationsprozess beinhaltet meistens die folgenden drei Stufen: erstens Konzentration (Dharana), zweitens Meditation (Dhyana) und drittens Erleuchtung oder kosmisches Bewusstsein (Samadhi). Um sich auf eine Meditation vorzubereiten, versucht man meistens, das Bewusstsein zu zügeln, indem man z.B. seine Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gegenstand lenkt. Sobald die Aufmerksamkeit kontrolliert wird, wandelt sich die Konzentration in Meditation oder Dhyana. Durch anhaltende Meditation verschmilzt der Meditierende mit dem Gegenstand, auf den er sich konzentriert, also z.B. mit den Hier und Jetzt oder einer göttlichen Einheit.