Yoga bietet eine einfache, aber gezielte Möglichkeit, Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen. Gleichzeitig werden Haltung und Gelenkigkeit verbessert. Ayurveda und Yoga sind miteinander verwandt. Ayurveda ist die Wissenschaft des Körpers. Erst wenn der Körper durch Ayurveda geeilt wurde, ist die Person befähigt, das spirituelle Wissen des Yoga zu erlangen. Durch Yoga erlangt man einen natürlichen Ruhezustand, der den Körper im Gleichgewicht hält. Yogaübungen helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und bringen den Hormonspiegel auf ein natürliches Niveau. Diese Übungen sind eine natürliche Art, Stress und stressbedingten Synptomen entgegenzuwirken. Yoga ist zugleich vorbeugend und heilend.

Die Yogaphilosphie ‘Yoga Sustra’ hat Erster Yoga in acht Stufen eingeteilt. Diese acht Stufen führen zur geistigen Erleuchtung: erstens Yama (die natürliche Regulierung des Nervensystems), zweitens Niyama (Disziplin), drittens Asana (Haltung), viertens Pranayama (rhythmische Kontroller der Atmung), fünftens Prtyahara (Betrachtung), sechsten Dharana (Konzentration), siebtens Dhyana (Meditation) und achtens Samadhi (der Zustand des Erwachens, die perfekte innere Balance).